Wir alle haben jemanden, der depressiv ist, entweder ein Kind, ein Erwachsener oder ein Jugendlicher, und heute werden wir Ihnen einige Tipps geben, um diese unerwünschte Situation zu überwinden. Depression ist eine Stimmungsstörung, die viele Menschen betrifft; Nach Angaben der Weltgesundheitsorganisation (WHO) werden 8-15% der Menschen irgendwann in ihrem Leben an einer Depression leiden, und im Jahr 2020 war es die weltweit am weitesten verbreitete psychische Störung.
Wenn wir über Depression sprechen, sprechen wir von einer Störung, die körperliche, psychische, Verhaltens- und kognitive Symptome umfasst. Damit die Störung diagnostiziert werden kann, muss entweder eine traurige Stimmung oder ein Verlust des Interesses vorhanden sein.
Zusätzlich zu diesen beiden Symptomen gibt es andere, wie zum Beispiel: Schlaflosigkeit oder Hypersomnie, Müdigkeit oder verminderte Energie, unangemessene oder übermäßige Schuld- oder Wertlosigkeitsgefühle (die wahnhaft sein können) usw. In diesem Artikel werden wir darüber sprechen Depressionen bei Kindern je nach Alter.
Wie kann man Menschen helfen, die an Depressionen leiden?
Ein depressives Kind zu haben ist ein komplexes Thema, da wir ihm oft helfen wollen und nicht genau wissen, wie. Bevor wir einige Fragen ansprechen, die uns helfen können zu verstehen, wie wir ihnen helfen können, lassen Sie uns unterscheiden, wie Depressionen ausgedrückt werden:
Depressionen bei Kindern
Vor einigen Jahren wurde behauptet, Depressionen bei Kindern gäbe es nicht, das hat sich als falsch erwiesen. So ist mittlerweile bekannt, dass auch Kinder depressiv sein können.
Nach Daten des National Health Survey (2006) beträgt die Prävalenz von Depressionen bei 9-jährigen Kindern 1,8 %. In der Kindheit ist das Geschlechterverhältnis gleich.
Bei Kindern sind die Symptome einer Depression die gleichen wie bei Erwachsenen, mit Ausnahme der Stimmung, die statt depressiv meist gereizt ist. Andererseits können sich andere depressive Symptome bei Kindern äußern durch: Sie wollen nicht so viel spielen, sie sind müder als sonst, sie wollen nicht zur Schule gehen oder mit ihren Mitschülern interagieren usw.
Als Eltern können wir die Symptome einer Depression bei unseren Kindern erkennen, aber die endgültige Diagnose sollte immer von einem Psychologen gestellt werden.
Depressionen bei Jugendlichen
Depression wird auch bei Jugendlichen diagnostiziert; Einige Studien geben an, dass etwa 4% der Jugendlichen an Depressionen leiden. Sie tritt häufiger bei Mädchen als bei Jungen auf, und laut einer Studie von Cárdenas (2010) wird diese Störung oft mit anderen Störungen wie der Drogenmissbrauchsstörung in Verbindung gebracht.
Die Symptome einer Depression bei Jugendlichen sind die gleichen wie bei Erwachsenen. Die Stimmung ist meist depressiv und nicht reizbar (wie bei Kindern). Bei Depressionen können sie plötzlich niedergeschlagener erscheinen, nicht mit Freunden ausgehen oder zur Schule gehen wollen, ihre schulischen Leistungen senken usw.
Depressionen bei Erwachsenen
Depressionen sind eine ziemlich häufige Erkrankung bei Erwachsenen. Die Symptome sind von Person zu Person unterschiedlich, aber was auffällt, ist normalerweise der Verlust der Freude an den Dingen, die wir früher genossen haben, allgemeiner Mangel an Motivation und depressive Stimmung.
Wenn Sie ihm oder ihr helfen möchten, sollten Sie die Diagnose zunächst von einem Psychiater bestätigen. Ermutigen Sie sie dann, um Hilfe zu bitten oder begleiten Sie sie, wenn möglich, direkt. Gegenwärtig gibt es viele validierte psychologische Therapien für Depressionen, die wirksamsten sind die Verhaltenstherapie und die kognitive Verhaltenstherapie (bei Kindern werden Strategien wie Spielen oder Zeichnen angewendet).
Tipps, um Menschen mit Depressionen zu helfen
Depression ist eine Situation, die viel Leid für die ganze Familie verursacht. Es ist uns wichtig, die Situation zu normalisieren und natürlich darüber zu sprechen. Wie kann ich meinem Kind helfen, wenn es depressiv ist?
Bitte um professionelle Hilfe
Wir empfehlen immer, bei psychischen Problemen professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Gehen Sie zu einem Psychologen und in schweren Fällen auch zu einem Psychiater. Idealerweise wählen wir eine Fachperson aus, die auf das Alter unseres Kindes (Kind, Jugendlicher oder Erwachsener) spezialisiert ist.
Der erste Schritt ist immer, sich an einen Fachmann zu wenden (nachdem wir mit ihm über das Problem gesprochen haben, das wir weiter unten besprechen werden).
Ein Psychologe bietet Ihnen die Strategien, die Sie benötigen, um Ihre Symptomatik anzugehen und zu verbessern, sowie Werkzeuge für Eltern, um die Störung bei ihrem Kind zu verbessern. In diesen Fällen ist es sehr wichtig, die Familie und die Schule einzubeziehen.
Ermutigen Sie ihn/sie zum Reden
Obwohl es sehr offensichtlich klingt, ist es nicht immer einfach, dieses Problem mit einem Kind anzusprechen. Wir werden unsere Sprache ihrem Alter anpassen müssen (logischerweise ist ein kleines Kind nicht dasselbe wie ein Teenager oder ein Erwachsener).
Nähern Sie sich dem Motiv auf natürliche Weise, in einem ruhigen und ruhigen Moment und in einem komfortablen und sicheren Raum. Beginnen Sie damit, sie zu fragen, wie es ihnen geht, und erklären Sie, was Ihnen aufgefallen ist (z. B. dass sie trauriger oder apathischer wirken als sonst).
Interessiere dich für seine Stimmung, Dinge, die ihn beunruhigen, und Erfahrungen, die ihm in den letzten Monaten widerfahren sind. Das Ziel ist, dass er sich Ihnen öffnet und vor allem das Gefühl hat, dass Sie an seiner Seite sind und ihn unterstützen. Auf der anderen Seite wird es auch wichtig sein, mit ihm/ihr nach möglichen Ursachen einer Depression zu forschen.
Zeit zusammen verbringen
Wir bestehen darauf, dass der Besuch einer Therapie der grundlegende Schritt in einer solchen Situation ist, aber sobald der psychotherapeutische Prozess beginnt, können wir als Eltern auch etwas tun, um unserem Kind zu helfen. Eine dieser Aktionen besteht darin, Zeit mit ihm/ihr zu verbringen. Schlagen Sie für ihn/sie interessante Pläne, Aktivitäten oder Kurzurlaube vor, die ihn/sie motivieren und die ihm/ihr gefallen.
In schwereren Fällen von Depression hat die Person überhaupt keine Lust, etwas zu tun; Wenn dies der Fall ist, versuchen Sie es mit einfacheren Aufgaben (z. B. in der Nachbarschaft spazieren gehen). Das Ziel ist, ihn/sie aus dieser Apathie herauszuholen.
Die Bedeutung der Anpassung an unser Kind
Alle oben genannten Punkte sollten an das Alter unseres Kindes, an seine Eigenschaften und Bedürfnisse (Respekt seines Raumes) und vor allem an die Beziehung, die wir zu ihm haben, angepasst werden.
Wenn die Beziehung warm und eng ist, werden einige dieser Punkte sicherlich einfacher anzuwenden sein. Auf der anderen Seite wird es schwieriger, wenn es sich um eine entferntere Beziehung handelt.
Depression ist eine behandelbare Erkrankung
Depression ist eine ernste, aber behandelbare Erkrankung, die geheilt werden kann. Mit der richtigen Hilfe ist es möglich, aus einer Depression herauszukommen. Wie wir gesehen haben, ist die psychologische Therapie in diesen Fällen sehr positiv; manchmal ist auch eine pharmakologische Therapie mit Antidepressiva erforderlich (heute sind diese ziemlich sicher).
Wie immer wird uns in diesen Fällen ein professioneller Spezialist sowohl psychologisch als auch psychiatrisch am besten beraten. Wenn Sie das Gefühl haben, eine „zusätzliche“ Dosis Hilfe zu benötigen, kann er Ihnen Strategien der emotionalen Unterstützung anbieten, die für Ihren speziellen Fall geeignet sind.