Gwyneth Paltrow ist eine großartige Schauspielerin in Holywood, die sich um sich selbst kümmert und ihr spektakuläres Aussehen dieser Promi-Workout-Methode von Tracy Anderson verdankt. Paltrow kümmert sich nicht nur um sich selbst, sie hat sogar ihr eigenes Unternehmen gegründet, das sich der Pflege und dem Wohlbefinden widmet. Mehrfach wurde die Schauspielerin kritisiert, gerade weil ihre Methoden meist nicht auf wissenschaftlichen Erkenntnissen basieren, sondern zahlreiche alternative Therapien anwendet.
Gwyneth Paltrow hält sich mit dieser Methode in Form
Auf jeden Fall führt Paltrow ein sehr aktives Leben, in dem körperliche Bewegung der Schlüssel ist, wie sie auf ihrem Instagram-Profil mehrfach zeigt. Wir können ihr Training normalerweise mit Harley Pasternak, einer bekannten Promi-Trainerin, oder mit Tracy Anderson, der Schöpferin ihrer eigenen Fitnessmethode, der viele Prominente folgen, sehen.
Bleiben Sie in Form mit der Tracy Anderson Methode
Die Realität ist, dass Gwyneth Paltrow eine Vielzahl von sehr unterschiedlichen Sportarten ausübt. Einer ihrer Favoriten ist Yoga, sie hat sogar zwei spezielle Matten im Angebot.
Diese körperliche Aktivität hilft nicht nur, Stress abzubauen, sondern verbessert auch unsere Lungenfunktion, hilft, unser Körpergewicht zu kontrollieren, gibt uns Flexibilität und strafft unsere Muskeln. Darüber hinaus übt die Schauspielerin Laufen, Radfahren und Fitnessübungen. Aber die Aktivität, die ihr am meisten hilft, in Form zu bleiben und auf ihre Figur zu achten, ist die, die sie mit Tracy Anderson macht.
Gwyneth Paltrow bevorzugt die Methode von Tracy Anderson
Paltrows Trainerin hat ihre eigene Fitnessmethode, die an verschiedene Niveaus angepasst werden kann, vom Anfänger bis zum Fortgeschrittenen. Die Methode dieses Trainers versucht, die Hilfsmuskeln – diejenigen, die nicht primär für die Bewegungen verantwortlich sind – ständig in körperlicher Aktivität zu halten und nicht nur die üblichen Muskeln.
Dazu überprüft und ändert Anderson die Routinen alle 10 Tage. Diese beinhalten immer einen erheblichen Cardio-Anteil, in den der Trainer oft auch Tanzeinlagen einbaut. Darüber hinaus werden Kraft- und Ausdauerübungen durchgeführt, bei denen immer die Wiederholungen im Mittelpunkt stehen.
Darüber hinaus ist eine der Besonderheiten, dass diese Methode, wenn wir diese Methode in einem Fitnessstudio praktizieren, normalerweise mit einer bestimmten Temperatur und Luftfeuchtigkeit im Raum durchgeführt wird. Die Kurse dauern in der Regel etwa 50 Minuten und beziehen den ganzen Körper mit ein, mit einer fortschreitenden Entwicklung, bei der die Intensität und das Gewicht, das wir verwenden, mit zunehmendem Fortschritt zunehmen.
Einer der Vorteile ist, dass Sie nicht ins Fitnessstudio gehen müssen, um es in die Praxis umzusetzen, da Tracy Anderson virtuelle Kurse anbietet – der erste Monat ist kostenlos und danach kostet er etwa 100 Dollar pro Monat. In jedem Fall können wir das Training mit einigen der Workouts beginnen, die in Zusammenarbeit mit dem Trainer auf dem YouTube-Konto von Goop geteilt werden.