• About
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Contact
No Result
View All Result
life guido
  • Beauty
  • Fashion
  • Health
  • Life
  • Home
  • Kitchen
  • Forums
No Result
View All Result
life guido
No Result
View All Result
Home Health

Die nährstoffreichsten Lebensmittel, die Sie essen können

by Barış Selman
September 8, 2021
in Health
Reading Time: 2 mins read
0
Share on FacebookShare on Twitter

Was sind die besten Lebensmittel? Wir sollten nach denen suchen, die die meisten Nährstoffe pro Portion haben.

Die nährstoffreichsten Lebensmittel, die Sie essen können

Glücklicherweise hat sich die Esskultur in den letzten Jahrzehnten stark verbessert und heutzutage weiß jeder, welche die gesündesten Lebensmittel sind (eine andere Sache ist, dass wir sie konsumieren).

Gemüse, Obst, Fisch? Dies sind sehr generische Gruppen, also suchen wir nach bestimmten Lebensmitteln, die die höchste Anzahl an Nährstoffen pro Portion liefern.

Fettsäuren, Proteine, Vitamine, Mineralstoffe, Antioxidantien? All diese Nährstoffe sind für die richtige Ernährung unverzichtbar. Welche Lebensmittel kondensieren sie am besten?

Die nährstoffreichsten Lebensmittel, die Sie essen können
Die nährstoffreichsten Lebensmittel, die Sie essen können

Mandeln

Laut BBC kam eine Studie, die 1.000 Lebensmittel analysierte, zu dem Schluss, dass Mandeln das nahrhafteste Lebensmittel sind, das es gibt.

RelatedPosts

Endosphären-Behandlung: Die ultimative Therapie, um Cellulite loszuwerden

Die nährstoffreichsten Lebensmittel, die Sie essen können

5 Gründe, warum Sport gut für dein Gehirn ist

4 Mythen über das Gehirn, die fast alle von uns glauben

Sie sind reich an einfach ungesättigten Fettsäuren und helfen, das Herz zu pflegen und Diabetes in Schach zu halten.

Sie sollten jedoch in Maßen konsumiert werden, da sie sehr kalorienreich sind: 579 Kilokalorien pro 100 Gramm.

Vanillepudding

Diese tropische Frucht ist reich an Vitamin A, C, B1, B2, Kalium und natürlichem Zucker.

  • Wie pflegen Sie Ihre Haut im Sommer?
  • 8 beste Übungen, die du im Pool machen solltest, um viele Kalorien zu verbrennen
  • Wie kann man Verstopfung mit Naturheilmitteln bekämpfen?

Plattfisch

Diese Fische, einschließlich Seezunge, absorbieren nicht so viel Quecksilber aus der Meeresverschmutzung wie andere und sind eine Quelle für Vitamin B1 und mehrere Nährstoffe.

Auf der gleichen Ebene befindet sich der Atlantikbarsch.

Chia und Kürbiskerne

Kürbiskerne zeichnen sich durch einen hohen Eisen- und Magnesiumgehalt aus, während Chiasamen Linolen- und Phenolsäure sowie Vitamine, Ballaststoffe und Proteine ​​enthalten.

Lachs und Sardinen

Die Website FayerWaver führt diese Fische aufgrund ihres hohen Anteils an Omega-3-Fettsäuren in ihre Liste ein: die doppelte Menge, die pro Tag benötigt wird.

Meeresfrüchte

Meeresfrüchte sind eine sehr reiche Quelle für Selen, Eisen, Kupfer und Zink und insbesondere Vitamin B12, das für das Leben unerlässlich ist. Dieses Vitamin kommt nur in tierischen Lebensmitteln vor, daher müssen Vegetarier es in Form von Vitaminpräparaten einnehmen.

Eigelb

Glücklicherweise ist dies ein Lebensmittel, das fast jeder konsumiert. Und es ist eines der besten Dinge, die wir tun können.

Neben Protein (obwohl das meiste davon weiß ist) enthält Eigelb Antioxidantien wie Zeaxanthin und Lutein sowie Vitamine und Mineralstoffe.

Fügen Sie all diese nährstoffreichen Lebensmittel zu Ihrer Ernährung hinzu, und Sie werden den maximalen Nutzen bei minimalem Verzehr erzielen. Das ist es wert!

Tags: DieessenkönnenLebensmittelnährstoffreichstensie

Schreibe einen Kommentar Antworten abbrechen

Deine E-Mail-Adresse wird nicht veröffentlicht. Erforderliche Felder sind mit * markiert

No Result
View All Result

Neueste Beiträge

  • Welche Getränke wird Starbucks zum Red Cup Day 2022 anbieten?
  • Wann beginnt der Black Friday 2022 von Lego und mit welchen Rabatten können Sie rechnen?
  • Der lang erwartete Vorverkauf von Taylor Swift für Capital One hat begonnen! Eintrittskarten besorgen
  • Zwischen Billy Ray Cyrus und seiner Verlobten beträgt der Altersunterschied mehr als zwei Jahrzehnte
  • Inmitten eines angesagten Tweets wird ein urkomischer Crossover zwischen Pete Davidson und Nick Cannon untersucht

Tips

  • Wie bekommt man Milch in Harvest Moon Animal Parade?
  • Wie kann ich in GTA San Andreas 60 fps spielen?
  • Werden TenPoint-Armbrüste in den USA hergestellt?
  • Was zahlt Walmart pro Stunde?
  • Wie bringe ich Captain Ginyu in seinen ursprünglichen Körper zurück?
  • In welchem ​​Landkreis liegt die Keiser Station?
  • Was ist der beste Online-Bekleidungsshop?
  • Wie viel Geld gewinnt man bei Wipeout?
  • Warum ist die PS1-Emulation so schlecht?
  • Wie setze ich meine Parrot Rolling Spider Drohne zurück?
Life Guido

© 2021 Life Guido is a Linkmedya brand.

  • About
  • Terms and Conditions
  • Privacy Policy
  • Contact

Follow Us

No Result
View All Result
  • Beauty
  • Fashion
  • Health
  • Life
  • Home
  • Kitchen
  • Forums