Migräne ist nicht einfach nur irgendein Kopfschmerz: Und wer darunter leidet, weiß das sehr gut und wir werden Ihnen eine merkwürdige Tatsache sagen, dass der Verzehr von Fisch helfen kann, sie zu lindern.
Die Schmerzen, die es verursacht, sind nicht nur stärker, sondern werden von anderen Symptomen begleitet, die es zu einer Behinderung machen. Während eines Migräneanfalls ist es sehr schwierig, sich zu konzentrieren oder etwas anderes zu tun, als die Beschwerden zu ertragen.
Migräne gilt als eine sehr häufige neurologische Erkrankung: Mindestens 15 % der Weltbevölkerung leiden darunter.
Aber obwohl es so häufig ist, gibt es keine vollständig spezifischen oder wirksamen Behandlungen in allen Fällen.
Einige Medikamente helfen, die Schmerzen zu lindern, andere können das Fortschreiten des Anfalls stoppen, aber sie wirken nicht immer und auch nicht bei allen Patienten.
Aus diesem Grund haben Ärzte auch versucht zu sehen, ob es möglich ist, es durch nicht-pharmakologische Eingriffe zu lindern.
Lass dein Essen deine Medizin sein
Bei vielen Erkrankungen ist eine Ernährungsumstellung integraler Bestandteil der Behandlungsmaßnahmen.
Menschen mit Diabetes sollten ihre Kohlenhydrataufnahme reduzieren und Nahrungsmittel aufnehmen, die helfen, den Blutzuckerspiegel stabil zu halten.
Bei Bluthochdruck ist es zusätzlich zu blutdruckregulierenden Medikamenten indiziert, salzhaltige Lebensmittel einzuschränken und den Zusatz von Salz bei der Zubereitung von Speisen zu vermeiden.
Bei anderen Gesundheitszuständen, auch wenn der Zusammenhang nicht so direkt erscheint, wie in diesen Beispielen, sollten Lebensmittel ebenfalls als Teil einer umfassenden Behandlung betrachtet werden.
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Bei Migräne ist die Vorstellung, dass die Ernährung ihre Entwicklung und Kontrolle günstig oder ungünstig beeinflussen kann, nicht neu.
Schokolade, reifer Käse, Wein: Dies sind Beispiele für Lebensmittel, die bei manchen Menschen Migräneanfälle auslösen können.
Und so wie einige Lebensmittel es begünstigen können, können andere Lebensmittel das Absetzen oder Vermeiden davon beeinflussen.
Doch obwohl viele Mediziner diese Möglichkeit erwogen, gab es bisher keine Ergebnisse systematischer klinischer Studien, die mehr Aufschluss darüber geben könnten.
Migräne und Omega-3-Beziehung
Eine kürzlich im British Medical Journal veröffentlichte Studie zeigt, dass die Aufnahme bestimmter Lebensmittel in die Ernährung die Häufigkeit von Kopfschmerzen reduzieren kann.
Eine Gruppe von Forschern aus Institutionen mit Bezug zu Neurologie, Psychiatrie und Medizin im Allgemeinen versammelte 182 Freiwillige, die an chronischer Migräne litten.
Zu Beginn der Studie hatten die Teilnehmer zwischen 5-20 Migräneattacken pro Monat und während der Studienzeit hielten sie Häufigkeit und Intensität ihrer Attacken in einem Tagebuch fest.
Gleichzeitig wurde den Probanden aber zufällig eine Diät zugeteilt, die einen bestimmten Gehalt an Omega-3-Fettsäuren aufwies, die vor allem in Fischen wie Lachs, Sardinen oder Thunfisch zu finden sind.
Dies sind die Arten von Fetten, die wir „gute“ Fette nennen: Sie sind Hauptbestandteile der Zellmembranen und bilden einen Teil des Gewebes des Nervensystems, wie z Trigeminus, das für sensorische und motorische Funktionen im Gesicht verantwortlich ist.
In diesem Fall gaben alle Freiwilligen an, dass die Intensität ihrer Kopfschmerzen abnahm, aber diejenigen, die Diäten mit dem höchsten Omega-3-Gehalt erhielten, hatten auch weniger häufig Migräne.
Obwohl die Autoren der Meinung sind, dass die Studie erweitert werden muss, um mehr Informationen zu sammeln, sehen sie dies als ein Zeichen dafür, dass die Ernährung bei der Migränebehandlung berücksichtigt werden sollte.
Auf jeden Fall ist es für diejenigen von uns, die unter Migräne leiden, eine Überlegung wert, mehr Fisch mit Omega-3 in unsere normale Ernährung aufzunehmen.