Mit ihrer Musikkarriere, ihren Filmen, all den Veranstaltungen, an denen sie auf der ganzen Welt teilnehmen muss, und dem Rest ihrer zahlreichen Projekte hat Lady Gaga keine andere Wahl, als in Form zu bleiben, um mit dieser Hektik mithalten zu können. Sie ist der lebende Beweis dafür, dass wir uns, egal wie beschäftigt wir sind, immer etwas Zeit für unser Training nehmen können. Genauer gesagt macht der Künstler drei Tage die Woche einen 25-minütigen Rundgang mit Harley Pasternak, der prominenten Trainerin.
Der 25-minütige Zirkel, mit dem Lady Gaga ihren gesamten Körper strafft und nur an drei Tagen in der Woche trainiert
Dieser inszenierte Zirkel besteht aus 6 bis 12 Stationen, in denen sie Übungen für jeden Körperbereich durchführt. Natürlich beginnt es immer mit einem Warm-Up bestehend aus fünf Minuten Joggen.
Laut ihrem Trainer sind die Übungen, die Stefani Joanne Angelina Germanotta am besten macht, Core- und Side Crunches, Core Twists und Hanteltraining. Darin liegt das Geheimnis ihres stets flachen und super definierten Bauches.
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Zu den Übungen in ihrem Workout gehören drei Sätze von 25 Wiederholungen von Back Rows, die den oberen Rücken und die Muskeln trainieren, die uns helfen, unsere Haltung zu halten. Es beinhaltet auch Kreuzheben, eine Aktivität, bei der alle Muskeln als Gruppe trainiert werden. Um die Schrägen zu straffen und zu stärken, führt Gaga seitliche Biegungen durch.
Der Po ist eine der wichtigsten Trainingsprioritäten der Diva. Sie führt 6 Sätze mit 20 Kniebeugen durch, um die Beine und das Gesäß zu straffen und zu stärken. Sie würde auch gerne so aussehen, als hätte sie sehr lange Arme, sagt Pasternak. Um ihren Trizeps und ihre Schultern zu stärken, verwendet sie Kurzhanteln. Mit Hilfe von Kurzhanteln führt der New Yorker sechs Sätze mit 20 Wiederholungen von Front- und Seitenheben aus.
Die Sängerin und Schauspielerin nutzt gerne ihr eigenes Körpergewicht, um zu trainieren. Zu diesem Zweck integriert sie TRX in ihr Training, ein Zubehör mit Riemen, das es uns ermöglicht, ein Training mit einem Teil unseres Körpers in der Schwebe durchzuführen. Zum Abschluss des Workouts macht sie gerne fünf Minuten Cardio-Seilspringen und zur Entspannung beherrscht sie Yoga, was auch zur Verbesserung der Beweglichkeit beiträgt.