Katy Perry war nicht nur ein Erdbeben auf der Bühne und hörte während ihrer Konzerte nicht auf, sich zu bewegen, sondern trainierte vor ihrer Schwangerschaft mit einer Routine, die von Harley Pasternak entwickelt wurde, einer der bekanntesten Celebrity-Trainer in der Fitnesswelt, die zu ihren Kunden Lady Gaga . zählt , Adam Levine und Ariana Grande unter anderem.
Ihr Programm an fünf Tagen in der Woche bestand aus einem kurzen, aber hochintensiven HIIT-Training in Kombination mit einer gesunden Ernährung, um ein straffes, starkes und figurformendes Ergebnis zu erzielen.
Die Sängerin hat vor einiger Zeit auf ihrem Instagram ein Video von einer dieser Übungen geteilt, insbesondere von einem plyometrischen Training im Fitnessstudio.
Hochintensive Übungen und Cardio, Katy Perrys siegreiche Kombination
Plyometrische Übungen helfen, die Kraft unserer Muskeln zu verbessern: Es sind schnelle und kraftvolle Übungen, denen eine Muskeldehnung vorausgeht. Sie sind besonders nützlich, um Ihr Laufen zu verbessern, wenn Sie ein Läufer sind.
Zu Hause können Sie eine Routine mit hochintensiven, kurzen und kraftvollen Übungen machen, um Ihre Figur zu formen, wie diese von Vitónica vorgeschlagene Routine, die Übungen umfasst, die mit Ihrem eigenen Körper durchgeführt werden und für die wir keine zusätzlichen benötigen Material.
Da es sich um kurze Übungen handelt, können Sie sie auf einfache Weise in Ihren Alltag integrieren und mühelos Teil einer täglichen Routine sein, denn der Trainer schlägt Routinen zwischen 5 und 15 Minuten pro Tag vor, mit denen wir eine sehr vollständige Übung.
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Darüber hinaus macht die Sängerin Cardio-Übungen, die lange Spaziergänge, Läufe, Übungen mit dem Crosstrainer oder Fahrrad im Fitnessstudio und Yoga-Übungen umfassen, sowie transzendentale Meditation, wie die Sängerin selbst in den Medien berichtet.
Es ist einfach, zu Hause eine HIIT-Übungsroutine zu befolgen, mit der Sie leicht abnehmen und mit wenig Zeit und einer gesunden Ernährung Ergebnisse erzielen können, die denen von Katy Perry entsprechen.