Bella Hadid selbst hat vor einiger Zeit während eines Nike-Events in Los Angeles gestanden, dass sie nicht so süchtig nach Fitnessstudios ist, wie man es sich aufgrund ihres spektakulären Aussehens vorstellen könnte. Aber die Tatsache, dass sie keine Trainingsroutine hat, bedeutet nicht, dass sie nicht auf sich selbst aufpasst oder keinen Sport treibt. Sie gehört zu denen, die keine Übungen mit geringer Intensität wie Yoga und Pilates praktizieren, sie bevorzugt intensivere Aktivitäten wie Boxen.
Sehen Sie aus wie Bella Hadid mit diesen Box- und Kraftübungen
Wenn das Model ihren Trainingsanzug anzieht, ist sie bereit, es auszuschwitzen und vom Anfang bis zum Ende des Trainings 100 % zu geben. So läuft sie auf einem Laufband oder übt Boxen und Kickboxen, eine Kontaktsportart, bei der Boxtechniken mit Kampfsportarten wie Karate gemischt werden und kurzfristig großartige Ergebnisse erzielen.
Es ist eine Einheit, die Kraft und Ausdauer mit Aerobic-Übungen kombiniert. Mit einer einzigen Stunde dieses Sports können Sie bis zu 700 Kalorien verbrennen. Dank dieser Methode werden Beine, Arme und Bauch trainiert.
In einem Interview gestand das Model, dass sie, wenn es die Zeit zulässt, mit ihrem Trainer in intensiven Boxsessions trainiert. Auch wenn sie diesen Sport nicht ausübt, umfasst ihre Routine normalerweise Boxelemente und dauert mindestens ein paar Stunden.
(@bellahadid)Beintraining von Bella Hadid
Die Hadid-Schwestern sind auch Stammgäste der Trainingsmethode von Rob Piela. Es ist ein 25-minütiger Bein- und Cardio-Plan und besteht aus abwechselnd 3 Minuten Boxen mit einer Minute Bein-fokussiertem Krafttraining.
Wenn Boxen nicht Ihr Ding ist, können Sie es mit dem Trainer auch durch eine andere Cardio-Aktivität wie Seilspringen ersetzen. Wichtig ist, die Herzfrequenz hoch zu halten.
Für den Teil der Kraftübungen müssen Sie zwei aus der folgenden Liste auswählen: 20 Wiederholungen Kniebeugen, 12 Wiederholungen Glute Kicks mit jedem Bein, 12 Wiederholungen Plié oder Squat Walk mit Bändern.
Wiederholen Sie nach dem ersten Satz von Anfang an, bis Sie sechs Übungsrunden durchführen.