Meghan Markle ist ein großer Fan von Yoga und Pilates und heute schauen wir uns Videos an, die ihre Lieblingsroutinen zeigen, die du auch zu Hause üben kannst. Die „Ex-Königin“ und „Schauspielerin“ hat ihre Leidenschaft für Yoga mehrfach kommentiert. Und die Tatsache, dass Meghans Mutter Yogalehrerin in einem Zentrum in Los Angeles ist und es seit ihrer Kindheit praktiziert.
Wie erreicht man ein ähnliches Aussehen wie Meghan Markle?
Obwohl sie Yoga mit anderen Sportarten wie Laufen und HIIT-Übungen kombiniert hat, fühlt Markle eine besondere Liebe zu den Haltungen und Dehnungen dieser Disziplinen und es scheint, dass sie ihr immer gute Ergebnisse gebracht hat. Die Leute sagen, dass das Wichtigste, was ihr so ein schönes Aussehen verleiht, die Konstanz in ihren Trainingsroutinen ist.
Hot Yoga und Vinyasa Flow: Meghan Markles Lieblings-Yoga-Routinen, um in Form zu bleiben
Im Yoga entscheidet sich Meghan für eine bestimmte Methode: Hot Yoga. Diese Yoga-Variante wird auch Bikram-Yoga genannt. Es wird in Räumen mit hoher Temperatur (ca. 42 Grad Hitze) durchgeführt und besteht aus zwei Atemübungen und 26 Asanas aus den 87 Haltungen des traditionellen Hatha Yoga. Die Haltungen werden strategisch gewählt, um das optimale Funktionieren des Körpers zu erreichen, unter der therapeutischen Kraft der Wärme, die die Muskeln erwärmt, das Blut verflüssigt und eine Tiefenreinigung und Entgiftung des Körpers bewirkt.
Die Sitzungen dauern 90 Minuten und obwohl es jetzt kompliziert ist, sie durchzuführen, weil die Zentren, die diese Temperaturbedingungen erreichen sollen, geschlossen sind, können Sie Ihr Training nach einem Online-Video von zu Hause aus durchführen, um sich an diese Übung zu gewöhnen.
Auf der anderen Seite ist Vinyasa Flow eine Modalität, die die Besonderheit hat, dass sie mit Hintergrundmusik gespielt werden kann und Meghan tritt immer mit Hip Hop und Kerzen auf (wie sie es tat, als sie das Y7 Yoga Center in Los Angeles besuchte). Diese Kurse erhöhen nach und nach das Tempo und beinhalten Rumpfübungen und eine abschließende Entspannung.
Meghan Markles Lieblings-Pilates-Gerät
Innerhalb von Pilates gibt es auch eine Modalität namens Heartcore, die Meghan besonders mag. Diese Art von Pilates wird mit einem Trainingsgerät namens Megaformer durchgeführt und ist zu Hause schwierig (um nicht zu sagen unmöglich), da nicht alle von uns eines dieser Geräte zu Hause haben.
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Schließlich ist Meghan auch ein Fan von Platinum Pilates. Diese Disziplin wurde von einem gleichnamigen Zentrum in Los Angeles (Pilates Platinum) ins Leben gerufen, das von einer Freundin von ihr, der Personal Trainerin Heather Dorak, gegründet wurde. Es besteht darin, die Vorteile von Pilates mit einem hochintensiven, aber wirkungsarmen Training zu kombinieren. Obwohl sie Klassen mit Maschinen hat, hat sie auch Klassen ohne Maschinen und wir können mehrere auf ihrer Youtube-Seite finden.